감정 기록
하루 한 번, 3분 기록 습관을 만듭니다.
영상 · 기록지
감정 기록과 자기 이해 4주
상담과 상담 사이, 혼자서도 이어 갈 수 있도록 영상과 기록지를 묶었습니다.
쓰는 것만으로도 감정은 조금 정리됩니다
매주 짧은 영상 한 편과 기록지 한 장으로 구성했습니다. 감정 기록, 반복 패턴 찾기, 기본 조절 연습을 순서대로 따라갑니다. 상담을 받고 있다면 기록지를 상담에 가져와 함께 볼 수 있습니다.
이 커리큘럼으로 하는 것
패턴 찾기
쌓인 기록에서 반복되는 상황을 찾습니다.
내 속도로
구매 후 기간 제한 없이 다시 볼 수 있습니다.
이렇게 진행돼요
1주차
감정 기록과 현재 상태 정리
2주차
반복 패턴 이해와 조절 연습
자주 묻는 질문
상담을 받지 않아도 들을 수 있나요?
네, 혼자서도 따라갈 수 있게 만들었습니다.
기록지는 어떻게 받나요?
각 주차에서 PDF 로 내려받을 수 있습니다.
커리큘럼 목차
2개 섹션 · 3개 자료
11주차 — 감정 기록과 현재 상태 정리
2개 자료오리엔테이션 — 감정 체크인 방법
7분
영상
감정 기록표 PDF
결제 후 열람PDF
22주차 — 반복 패턴 이해와 조절 연습
1개 자료기본 감정 조절 연습
11분
결제 후 열람영상
후기
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